เมื่อเกิดอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อลดอาการ: จำเป็นต้องเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพ�